A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel fontossága vitán felül áll. Egy, a Kaliforniai Egyetem kutatói által jegyzett tanulmány pedig pontosan leírja miért előnyös több vizet fogyasztani. A Science Alert által ismertetett tanulmány szerint az eddigi, napi nyolc pohár feletti vízivás hatásait vizsgáló kutatások nem vontak le határozott következtetéseket annak egészségre gyakorolt előnyös hatásairól, a
számos befolyásoló tényező – nem, kor és a környezet
– miatt. A leginkább észrevehető előny a vesekő kialakulásának csökkenő kockázata és a fogyás segítése. Emellett a sok víz fogyasztása megelőzheti a migrén és a húgyúti fertőzések kialakulását és segítheti a cukorbetegség, valamint az alacsony vérnyomás szabályozását is. Bár az idézett tanulmányok egyike sem volt elég szigorú valamilyen ok-okozati összefüggés felállításhoz, egyértelműsítik, milyen
sok területen lehet jótékony hatású a sok víz
fogyasztása. A túl kevés víz fogyasztásának irodalma ennél jóval bővebb: a dehidratáltság összefüggésbe hozható a rövidebb élettartammal és sok krónikus betegség magasabb kockázatával is – írja a hvg. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint férfiak esetében 3,2, nőknél pedig 2,7 liter az ajánlott napi vízfogyasztás átlaga.
The post Ezért érdemes egy kicsit több vizet innod mostantól first appeared on nlc.
nlc