Kezdjük rögtön a két legfontosabb szabállyal: szülőként bármire is készülünk, a dolgok nem feltétlenül úgy alakulnak, ahogy elterveztük, és a gyerekek sosem túl nagyok ahhoz, hogy ne izguljanak az új tanév miatt, vagy hogy a szülő ne aggódhasson értük!
Az iskolakezdés minden családban külön történet. Lehet, hogy a gyerek úgy lépi át az adott intézmény kapuit fütyörészve, hogy közben hátra se néz, de az is lehet, hogy egész éjjel nem tudott aludni az izgalomtól – és mindkettő rendben van. Sőt az is, ha a gyerek veszi könnyedebben az akadályokat, a szülő viszont sokkal nehezebb érzésekkel éli meg ugyanezt.
A szülők egyszerre többféle érzelmet is érezhetnek: szorongást, idegességet, aggodalmat, szomorúságot, büszkeséget, hálát, sőt akár izgatottságot is. Mindez az adott család körülményeitől függ, és persze attól, milyen aggodalmak merülnek fel bennük a gyermek fejlődésével, beilleszkedésével, iskolai élményeivel kapcsolatban, sőt, a saját gyerekkori tapasztalataikból fakadó érzések is előtörhetnek. De a jó hír, hogy ez teljesen normális! Az iskolakezdés izgalma kéz a kézben jár a szorongással, és nemcsak a gyerekek oldaláról, hanem a szülőkéből is. A lényeg, hogy figyeljünk egymásra, és ne csak az iskolatáskára meg az uzsira koncentráljunk, hanem mentálisan is készüljünk fel.
Az átmenetek mindig hoznak magukkal bizonytalanságot, de ha van szeretetteljes támogatás, humor és rugalmasság, akkor a szeptemberi reggelekből nemcsak rohanás, hanem értékes családi pillanatok is válhatnak.
Fotó: Getty Images
Miért szoronganak a gyerekek az iskolakezdéstől?
Az ismeretlen mindig hordoz magában egy kis bizonytalanságot, különösen egy gyerek számára, akinek még kevés tapasztalata van a nagy élethelyzetekről. Míg óvodás korban a szeparációs szorongás a szorongás leggyakoribb oka, az iskolás gyerekeknél ehhez társulhat a teljesítmény miatti nyomás, a tanulmányi kihívások, vagy épp az, hogy új osztályba, közösségbe kerülnek vagy új tanárhoz kell alkalmazkodni.
Egy másik, gyakran előforduló stresszforrás a társas beilleszkedés: „Mi lesz, ha nem találok barátokat?” vagy „Mi van, ha csúfolnak?” Ezek a kérdések ugyan ritkán hangzanak el hangosan, de ott keringenek sok gyerek fejében. A korábbi negatív élmények, például zaklatás vagy tanulási nehézségek, tovább növelhetik a visszatérés miatti aggodalmat.
Épp ezért a felkészülés ne csak a tankönyv és tolltartó vásárlásról szóljon! Érdemes beszélgetni a gyerekkel a várható helyzetekről, és lehetőséget adni arra, hogy kérdezzen. Minél többet tud, annál kevésbé lesz számára ijesztő az ismeretlen.
Miért szoronganak a szülők az iskolakezdéstől? És miért van ez teljesen rendben?
Nemcsak a gyerekek gyomrában lehet ott az a bizonyos „pillangóraj”. A szülők is átélhetik ugyanezt, csak éppen más okokból. Sok anyuka és apuka aggódik a gyerek beilleszkedése, tanulmányi teljesítménye, érzelmi jólléte vagy akár fizikai biztonsága miatt. A médiában megjelenő hírek, az iskolai erőszak, a cyberbullying, a túlterheltség mind-mind erősíthetik ezeket a félelmeket.
Ugyanakkor a szülői szorongás nem „hiba”, hanem természetes reakció, hiszen arról a legfontosabb személyről van szó, akinek a jóléte számunkra elsődleges. Az viszont már fontos kérdés, hogy mit kezdünk ezzel a szorongással. Ha nem figyelünk, könnyen átragaszthatjuk a gyerekre is.
A szülői önreflexió ilyenkor aranyat ér. Ha felismerjük a saját aggodalmainkat, tudatosan dolgozhatunk rajtuk, például baráti beszélgetésekkel vagy akár légzőgyakorlatokkal. A nyugodt, magabiztos szülő példát mutat.
Az iskolára felkészülés ne csak a vásárlásról szóljon
A felkészülés ne álljon meg a tanszerlistánál – bár kétségtelenül jó érzés kézbe fogni az új színes-szagos füzeteket, írószereket egy éppen az új uzsidobozt –, hanem fektessünk ugyanekkora hangsúlyt a rutin fokozatos visszaállítására.
Nyáron a gyerekek sokszor később fekszenek, ezért később is kelnek, sokkal lazább a napirend. Érdemes 1-2 héttel a tanévkezdés előtt már elkezdeni az aktív tanévben megszokottakhoz igazítani a lefekvési és a kelési időpontokat, így az első tanítási nap reggelén nem lesz akkora sokk a hajnali ébresztő.
Fotó: Getty Images
Ha lehetséges, látogassuk meg előre az iskolát vagy óvodát, főleg kisebbeknél ez rengeteget segít. Az is jó ötlet, ha a szülő elmeséli, milyen volt az ő első napja, vagy együtt gyakorolják az iskolába menet útvonalát. Egy kedves ismerősömék ilyenkor például a gyerekekkel közösen „Vissza a suliba” naptárat készítenek, amelyben mindennap ki tudják pipálni az iskolakezdésig hátralévő teendőket. Ez nemcsak strukturál, de izgalmas várakozássá is formálhatja az időszakot.
Milyen megküzdési stratégiák segíthetnek az iskolakezdésben?
Az egyik legfontosabb, hogy ne bagatellizáljuk el a gyerek érzéseit. Ha azt mondjuk: „Á, nem is kell félned, az iskola szuper lesz!”, könnyen azt érezheti, hogy az ő félelme „rossz” vagy értéktelen. Ehelyett inkább hallgassuk meg, és jelezzük, hogy értjük, amit érez.
Fontos szerepet kapnak ebben a családi megbeszélések is. Ha mondjuk vasárnap esténként átbeszéljük a következő hét programját, a gyerek tudni fogja, mire számíthat, és csökkenhet a bizonytalanság-érzése.
Praktikus lehet a reggeli rohanás csökkentése is: előző este készítsük össze a ruhát, a tízórait vagy a táskát.
Azt se feledjük, hogy a szülőknek is szükségük van feltöltődésre. Egy reggeli kávé nyugodt környezetben, egy rövid séta, vagy egy kis csend a nap végén mind-mind hozzájárul ahhoz, hogy ne csak túléljük, hanem jól éljük meg ezt az időszakot.
Az ovi- vagy iskolakezdés a kistesóknak is nehéz
A szeptember első hete nem csak a „főszereplő” gyerek életében hoz változást. A kisebb testvérek számára is nehéz lehet, ha hirtelen kevesebb figyelmet kapnak, vagy ha a napirend megváltozik. Előfordulhat, hogy féltékennyé válnak, vagy ők maguk is szeparációs szorongást élnek át, amikor a nagyobb testvér reggel elmegy.
Vonjuk be a kisebbeket is az előkészületekbe! Ha például együtt választják ki a nagytesó uzsonnás dobozát, vagy készítenek neki rajzot az első napra, az segíthet nekik is kapcsolódni az eseményhez. Vagy a nagytesó iskolakezdésének napján a kisebb testvérnek is legyen valami különleges programja, például játszóház, közös sütés, vagy egy új könyv. Így ők is élményként élhetik meg a változást, nem pedig veszteségként.
The post Iskolakezdés: ettől félnek a leginkább a gyerekek – így segíts neki szülőként first appeared on nlc.
nlc