Fogyni nem csupán kondizással vagy futással lehet: sokszor már az is meglepően sokat számít, ha beleveted magad a takarításba. Mutatjuk, melyik otthoni munka égeti a legtöbb kalóriát, és melyik az, amitől bizony sajnos felesleges csodát várni.
Porszívózás és felmosás: a legnagyobb kalóriafaló
A listát toronymagasan a porszívózás vezeti: egy órán belül akár 300 kalóriától is megszabadulhatsz, főleg ha emeletek között rohangálsz és minden zugba bekukkantasz. Ha a végén még fel is mosol, további 200 kalória olvad le, így együtt akár 500 kalóriát is elégethetsz, ami egy félórás HIIT-edzésnek vagy 40 perc úszásnak felel meg.
Kertészkedés: alakformálás a friss levegőn
Aki kertes házban lakik, igazi kalóriaégető edzőtermet mondhat magáénak. Gereblyézés, gyomlálás, fűnyírás: mindegyik kemény fizikai munka, óránként akár 400 kalória mínusszal. Ráadásul nemcsak a testednek teszel jót, hanem a lelkednek is: a zöld környezet oldja a stresszt és feltölt energiával.
Fürdőszobatakarítás: izzasztó, de hatékony
A zuhanykabin súrolása, a csempék tisztítása komoly izommunka. Egy óra alatt akár 300 kalóriát is elégethetsz. Ha kemény víz folyik nálatok, és gyakrabban kell súrolni a fürdőszobai felületeket, akkor tulajdonképpen még bónusz edzést is kapsz.
Mosás, teregetés, vasalás: apróságok, amik összeadódnak
Nem gondolnánk, de a mosás és teregetés is felér egy kisebb edzéssel. Hajlongás, cipekedés, emelgetés közben akár 200 kalóriától is megszabadulhatsz. Ha vasalással zárod a folyamatot, plusz 100 kalóriát égetsz el. Így a hasonló teendők után nap végére simán lemegy egy kisebb sütiadag energiája.
És mivel égetünk a legkevesebbet?
Persze nem minden házimunka számít intenzív edzésnek. A főzés mindössze 70 kalóriát éget el óránként, a varrás vagy horgolás kb. 40-et, a pakolgatás ide-oda pedig nagyjából 50-et. Úgyhogy ezeket végképp nyugodtan átengedheted akár a párodnak is.
The post Házimunkák listája, amiktől a legtöbbet fogyhatsz. A győztes az a tevékenység, amit a magyar nők ki nem állhatnak first appeared on nlc.
nlc