A várandósságaim számos olyan meglepő tünettel jártak, amelyekre sosem számítottam volna. Nálam például a terhesség első jele már azelőtt jelentkezett, hogy elmaradt volna a következő menstruációm: felmásztam a házunk emeletére a lépcsőn, és teljesen kifulladtam. Igen, azon az összesen 15 lépcsőfokon, ami nálunk a két szintet elválasztja egymástól! Elsőre sokkolt, hogy ez már a terhesség ilyen korai szakaszában is előfordulhat (mi lesz később?!), másodszorra viszont már rögtön tudtam, hogy ez mit jelent.
Ezután furcsaságok egész sora következett. Már az első trimesztertől kezdve gyötörtek az álmatlan éjszakák, hónapokon keresztül menetrendszerűen minden éjszaka hajnali 3-kor felébredtem, majd 2 órán keresztül bámultam a plafont, mire vissza tudtam aludni. A kialvatlanság miatt pedig napközben bárhol bármikor képes voltam elaludni. Aztán egyszer csak arra eszméltem, hogy a látásom leromlott, és hiába bújnám lelkiismeretesen a termékek hátoldalán az összetevőlistákat, már nem tudom őket elolvasni. És ha ez még nem lenne elég, az orrom is rendre eldugult, amelyre természetesen olyan orrcseppet, amely valóban hatásos is lenne, nem lehet a várandósság alatt használni.
A terhesség során különös tünetek egész sora jelentkezhet (Fotó: Getty Images)
Elsőre elég meglepőek voltak ezek a tünetek, ezért az internet segítségével mindegyiknek utánajártam. És bár a helyzetemet nem oldotta meg, nagy megnyugvást jelentett a tudat, hogy teljesen normális jelenségekről van szó, és ezek a kellemetlenségek a testem folyamatos változásának természetes velejárói.
Nézzük meg most együtt, milyen különös tünetek fordulhatnak még elő, mi okozza őket, és hogyan lehet velük megbirkózni.
1. Fokozott puffadás és gázképződés
Ahogy a baba nő, a hasüregben egyre szűkösebb lesz a hely. A belek összezsúfolódnak, és az emésztés is kiszámíthatatlanabbá válhat, ami puffadáshoz és fokozott gázképződéshez vezethet.
A terhességi hormonok felbolygathatják az emésztőrendszert, így a böfögés, gázképződés és puffadás egészen gyakori tünet, különösen az első és a harmadik trimeszterben. Ráadásul a terhesség alatt változhat az étrend is, ami szintén befolyásolhatja az emésztést.
Kezelése:
Egy élénk, 20 perces séta vacsora után serkentheti az emésztést és csökkentheti a gázképződést.
Kisebb adag gyakrabban – ez csodákra képes!
A puffasztó ételeket és italokat, mint például a szénsavas üdítőket vagy a tejtermékeket, érdemes kerülni.
Az éjszakai gyomorégés vagy emésztési zavar enyhítésére gyakran javasolt a magasabb párna vagy a láb felpolcolása, hogy csökkentsük a bélre nehezedő nyomást.
2. Székrekedés
A legtöbb várandós nő találkozik székrekedéssel terhessége során. Röviddel a megtermékenyülés után ugyanis a megemelkedett terhességi hormonok, például a progeszteron, lelassítják az emésztőrendszer működését, hogy több tápanyag szívódhasson fel és jusson el a babához. Ez a lassulás már a nyolcadik héten is okozhat székrekedést. Emellett a növekvő baba fokozatosan zsúfolja össze a beleket, ami egyre nehezebbé teszi a kis étkezések feldolgozását is.
Kezelése:
A rostbevitel növelése, azaz több friss gyümölcs, zöldség, hüvelyes és teljes kiőrlésű gabona segíthet „beindítani a dolgokat”.
Az orvos javasolhat kíméletes hashajtót, fontos azonban, hogy kerüljük az erősebb gyógyszereket és a ricinusolajat, mert ezek összehúzódásokat válthatnak ki.
Folyadékpótlás!
A székrekedés gyakori terhességi tünet (Fotó: Getty Images)
3. Linea Nigra
Ez a furcsa terhességi tünet a hormonoknak köszönhető. A megemelkedett ösztrogénszint fokozza a melanin termelődését a szervezetben – ez az a természetes anyag, ami a bőr színét adja –, és ez sötétebb mellbimbókat, valamint a linea nigrát, vagyis a has közepén végigfutó sötét függőleges vonalat eredményezi. Előfordulhat, hogy a terhesség során melasmák – sötét foltok a bőrön, főleg az arcon – is megjelennek. Ezek a bőrváltozások jellemzően a második trimeszterben kezdődnek, és a sötétebb bőrű várandósokat gyakrabban érintik.
Kezelése:
A terhességi bőrváltozásokat nem lehet megelőzni, de általában néhány héten belül elhalványulnak a szülés után, így nem érdemes túl sokat aggódni miattuk.
4. Homályos látás
A látásproblémák terhesség alatt gyakran a folyadékvisszatartás következményei. A szemlencse és a szaruhártya átmenetileg megvastagodhat, a szemben lévő nyomás pedig megváltozhat.
Kezelése:
A homályos látás nem mindig a terhesség normális velejárója, ezért mindenképp meg kell említeni a kezelőorvosnak, hogy kizárja a terhességi magas vérnyomást, amelyet ödéma és a vizeletben megjelenő fehérje is jellemez.
Ha azonban a homályos látás „szokásos” terhességi tünetként jelentkezik, nincs ok aggodalomra: a szülés után a látás is visszaáll a normálisra. Addig is egy olcsó olvasószemüveg segíthet átvészelni ezt az időszakot.
5. Kéztőalagút-szindróma
A terhesség alatt a testben lévő folyadékmennyiség jelentősen megnő. A duzzanat és a nyomás következtében gyakran kialakulhat a kéztőalagút-szindróma, amely zsibbadást és bizsergést okoz a csukló környékén.
Kezelése:
Egy csuklórögzítő sín segíthet a tünetek enyhítésében, mivel stabilizálja a területet, és csökkenti azokat a mozdulatokat, amelyek fokozzák a kellemetlenséget. A probléma általában a szülés után magától megszűnik, de ha már a mindennapi tevékenységeket is akadályozza, a gyógytorna is hasznos lehet.
6. Viszkető mellbimbók és mellek
A terhesség alatt sokan észreveszik, hogy a melleik és a mellbimbóik megnagyobbodnak a szoptatásra való felkészülés részeként. Arról azonban kevesebbet beszélnek, hogy a mellbimbók viszkethetnek is, akár már az első trimeszterben.
Már a terhesség korai szakaszától kezdve, ahogy a mellkasod területe növekszik, a bőr feszülése miatt tartós viszketés jelentkezhet a mellbimbókban és a mellekben. A hormonális változások és a fokozott véráramlás szintén hozzájárulhatnak ehhez. Emellett sok kismama tapasztal mellfeszülést, fokozott érzékenységet (például érintésre, ruházatra, zuhany alatt), bizsergést vagy fájdalmat.
Kezelése:
Rendszeres hidratálás nyugtató hatású lanolinos krémmel. A kókuszolaj, a sheavaj vagy a kakaóvaj alapú testápolók és krémek is segítenek puhán tartani a bőrt, így csökkenthetik a kellemetlen érzést.
Hűsítő borogatás vagy egy kellemes fürdő szintén enyhítheti a viszketést.
A folyadékbevitelről sem szabad megfeledkezni! A dehidratáció kiszáríthatja a bőrt, ami fokozhatja a viszketést.
7. Éles fájdalom a lágyéknál
A hasi fájdalom – amit gyakran medenceövi vagy medencei fájdalomnak is neveznek – a terhesség alatt teljesen általános jelenség. A várandósság közepe táján kezd igazán jelentkezni, amikor a kerek szalagok a medencében megnyúlnak, hogy alkalmazkodjanak a növekvő babához. A szúró lágyéki fájdalom gyakran hirtelen felállás, vagy egy hosszú, állva töltött nap végén jelentkeznek. A terhesség későbbi szakaszában a baba fejecskéjének súlya a szeméremcsontra is nagyobb nyomást gyakorolhat, ami szintén okozhat fájdalmat.
Kezelése:
Éles fájdalom esetén érdemes felpolcolni a lábat egy zsámolyra vagy párnára, így csökkenthető a nyomás a medencében, de segíthet a testhelyzet változtatása is.
Egyszerű nyújtások, például az óvatosan a mellkashoz húzott térdek szintén megkönnyebbülést hozhatnak.
8. Csökkent/fokozott szexuális vágy
A várandósság sok mindent megváltoztat, köztük a libidót is. Van, akinél a szexuális vágy jelentősen csökken, másoknál viszont kifejezetten fokozódik. Mindkettő teljesen természetes és gyakori jelenség.
A libidó csökkenésének hátterében sokszor a terhesség elején jelentkező fáradtság és hányinger áll, később pedig a hátfájás vagy a nagy pocak nehezítheti az intim együttléteket. Emellett sok kismama aggódik amiatt, hogy a szex árthat neki vagy a babának, ami szintén visszafoghatja a kedvet.
Másoknál viszont éppen ellenkezőleg: a fokozott véráramlás a nemi szervek területén, a hormonális változások és a lelki közelség miatt erőteljesebben jelentkezhet a vágy, sőt akár intenzívebb orgazmusokat is tapasztalhatnak.
Bárhogy is legyen, a baba teljes biztonságban van a méhben, a magzatvízben lebegve, így a szex alapvetően nem árt neki, amennyiben az orvos nem mond mást.
Kezelése:
A szexuális vágy a terhesség alatt folyamatosan változhat: lehet, hogy most egyáltalán nincs kedv, jövő hónapban viszont újra felébred a vágy, és mindkettő rendben van!
Ha a libidó csökkenése mögött félelmek vagy bizonytalanságok állnak, érdemes a partnerrel is megosztani a kételyeket, mert a nyílt kommunikáció sokszor önmagában megkönnyebbülést hoz.
Ha éppen erősebb a vágy, élvezzük bátran az intimitást!
A terhességi akné az egyik leggyakoribb tünetek egyike (Fotó: Getty Images)
9. Terhességi akné
Egyes kismamáknak a várandósság olyan, mintha kilenc hónapig tartó PMS-ük lenne: pattanások és bőrhibák jelenhetnek meg, amilyeneket talán tinédzserkoruk óta nem tapasztaltak. A „bűnös” itt is a hormonháztartás változása!
Kezelése:
A vény nélkül kapható akné elleni készítmények biztonságosságát terhesség alatt még nem igazolták egyértelműen, ezért ezek használatáról konzultálni kell a kezelőorvossal.
Nagyon fontos! A vényköteles Accutane (izotretinoin) szedése szigorúan tilos terhesség alatt, mivel súlyos fejlődési rendellenességeket okozhat.
Sok kismama inkább kerüli vagy minimalizálja a gyógyszeres pattanáskezelést, és inkább kímélőbb módszerekhez nyúl, például enyhe arclemosóhoz, vagy pórustisztító maszkokhoz.
10. Bedugult orr
A terhesség alatt gyakori panasz a bedugult orr, amit a fokozott orrnyálkahártya-véráramlás okoz. A hormonális változások miatt az orr belső nyálkahártyája megduzzad, ami beszűkíti a légutakat, és nehezíti a szabad levegőáramlást. A száraz levegő (különösen télen) tovább ronthat a helyzeten.
Kezelése:
Sós orrcsepp vagy fiziológiás sóoldat használata biztonságos a várandósság alatt.
Párásító alkalmazása a hálószobában, különösen fűtési szezonban.
Egy forró zuhany gőzének belélegzése is segíthet az orrjáratok kitisztításában.
Elegendő folyadékbevitel, hogy a nyálkahártyák ne száradjanak ki.
11. Furcsa és szexi álmok terhesség alatt
A várandósság idején sok kismama számol be különös, nyugtalanító vagy épp meglepően szenvedélyes álmokról. Ez teljesen normális jelenség.
A terhesség nagy változásokat hoz: a korábbi kontrollérzet elveszik, félelmek jelennek meg a jövővel és a szülőséggel kapcsolatban. Ezek a szorongások – a hormonális hullámzással, a fáradtsággal és az alvászavarokkal együtt – hozzájárulnak ahhoz, hogy az éjszakák tele legyenek élénk, olykor zavarba ejtő álmokkal. Gyakori például, hogy balesetekről, a baba ellátásának elfelejtéséről vagy egészen abszurd helyzetekről (például állatszülésről) álmodunk.
Ugyanakkor sok kismama arról számol be, hogy a terhesség alatt szokatlanul intenzív, szexuális tartalmú álmai is vannak – nem csak a párjukkal. Az is előfordulhat, hogy orgazmust élnek át alvás közben. Ennek hátterében részben a megváltozott alvási mintázatok állnak, részben pedig a fokozott véráramlás, ami erőteljesebbé teheti a testi érzékelést.
Kezelése:
Nem szabad elfelejteni: ezek az álmok a tudatalatti „stresszlevezető” módszerei, nem a valóság tükröződései. Nem jelentenek rosszat a babára vagy az anyára nézve.
A szexuális álmokkal kapcsolatban pedig nem szabad bűntudatot érezni, teljesen normális, és nincs semmilyen káros hatásuk. Akár még élvezni is lehet őket.
12. Álmatlanság
A legtöbb kismama megtapasztalja, hogy a várandósság alatt az energiaszint erősen hullámzik, főleg az első és a harmadik trimeszterben. Ehhez társulhat az álmatlanság, ami szintén nagyon gyakori jelenség, sőt olykor a terhesség egyik legkorábbi jele is lehet.
Az álmatlanság többféleképpen megnyilvánulhat: egyrészt nehézséget okozhat az elalvás, másrészt az éjszakai felébredések után nehéz visszaaludni, aminek hátterében a gyakori mosdólátogatások is állhatnak.
Ez a probléma nem mindenkinél jelentkezik, és akinek igen, annak sem folyamatos: előfordulhat, hogy csak időszakosan kísérti meg, leginkább a várandósság elején vagy végén.
Kezelése:
A könnyű séta, kismamajóga vagy nyújtás segíthet levezetni a napi feszültséget és javítani az alvásminőséget.
Délután és este már kerülni érdemes a kávét, erős teát vagy a koffeintartalmú üdítőket.
Érdemes a hálószobát hűvösen, sötéten és csendesen tartani, valamint beszerezni egy kényelmes szoptatós párnát, ami megtámasztja a hasat és a hátat.
A délutáni alvás is megnehezítheti az esti elalvást.
Összefoglalva
A várandósság során előfordulhat, hogy teljesen váratlan tünetek lépnek fel, amelyek kibillentik a kismamákat. Fontos tudni, hogy ezekkel nem vagyunk egyedül: sok más kismama is megtapasztalja ugyanezeket a furcsa vagy kellemetlen változásokat.
Sokszor rengeteget segít az élmények megosztása barátnőkkel, családtagokkal vagy kismamaközösségekkel, ők hasznos tippekkel, megnyugtató tapasztalatokkal tudnak támogatni.
Ha viszont bármilyen panasz, tünet vagy a terhességgel kapcsolatos stressz a mindennapokat is befolyásolja, érdemes felkeresni vele a kezelőorvost vagy a védőnőt. Ők segítenek kizárni a komolyabb problémákat, és biztonságos megoldásokat javasolhatnak.
(via)
The post 12 furcsa, de teljesen normális terhességi tünet: az orrdugulástól az álmatlanságig first appeared on nlc.
nlc