Mire megszokjuk a hónapok ritmusát, bekúsznak az életünkbe a hőhullámok, hullani kezd a hajunk, a súlyunknál pedig csak a hangulatunk ingadozik jobban.
Vagy nem?
A menstruációs ciklus a női hormonrendszer tükörképe, a női szervezet működésének naplója, de tényleg eljön az a pont, amikor a havi vérzés elmarad és a menopauza megjelenik, mint állapot – minden nehézségével együtt. Mert a nők általában nehézségekről számolnak be, még azok is, akik egyébként alig várják, hogy megszabaduljanak a menzeszüktől.
Van, aki a nyitott hűtő előtt lel menedéket, más hormonpótlással enyhíti a tüneteket, megint mások pedig alternatív támogatást keresnek.
És hogy mit mond a ciklustanácsadó erre? Vendégünk Munkácsi Eszter női tanácsadó, cikluskövetés-oktató, szülésznő és MINDEN. Arról beszélgetünk, mivel jár a menopauza, mi az, ami törvényszerű és mi az, ami nem, de a legfontosabbat már előre bocsátjuk, ha elmúltál 30, akkor már most tehetsz azért, hogy könnyebb legyen a szervezetednek a váltás időszaka.
Bővebben:
00:00:20 – Mi tényleg mindent elviccelünk? 00:01:18 – Nóra csomagot kapott, mint újságíró. Ki nem találnátok, hogy mit! 00:03:00 – Mit tesz az állami egészségügy a menopauzával küzdő nőkkel? (spoiler: kb. semmit) 00:04:50 – Munkácsi Eszter a vendégünk, aki elég sok mindent el tud mondani a témával kapcsolatban. 00:05:30 – Tabutéma a menopauza, és miért? 00:08:50 – Mit és hogyan lehet megfogalmazni a közösségi médiában a női testtel kapcsolatban? Miért tilt le az Instagram és ez miért gáz? 00:13:00 – Az adás felvételekor mi nők minimum két műszakban dolgozunk. 00:16:20 – A menopauzáról alig van előzetes tudásunk… 00:18:50 – A menopauza pontosan egy nap: amikor már egy éve nem véreztél. Hogy jutunk el idáig? 00:20:00 – Ha nincs ovuláció, akkor az nem menstruáció, de a vérzés megmarad. Egy darabig… 00:25:20 – Adásban hazaküldjük a vendéget, szerencsére nem megy haza. 00:25:40 – A menstruációnak és a menopauzának nagyon rossz a marketingje. 00:28:10 – Tényleg már 30 évesen foglalkoznunk kell azzal, hogy milyen lesz a menopauzánk? Lekéstük a felkészülést? 00:33:10 – Az életmód a kulcs, és ebben segíthet minden mozgás, minden apró változás. 00:38:20 – Hogyan fogyasszuk a kurkumát? 00:43:10 – Segít bármit bármi, amit a drogériákban meg lehet venni? 00:46:50 – Nem baj, ha a tüneteknek az interneten nézünk utána, de fontos, hogy fenntartásokkal kezeljük. De ez azért eléggé igaz, nagy általánosságban is. 00:50:30 – A menopauza egy harmadik esély arra, hogy egy kicsit önző legyél és foglalkozz magaddal. 00:55:30 – Fáj a menstruáció? Hát fájnia is kell… 01:00:10 – Amúgy van jó oldala is a menopauzának, de mi most jól elmondjuk, hogy mi lehet jó!!! 01:07:45 – A menopauza a kínai orvoslás szerint a második tavasz. 00:12:20 – Meg is van, hogy miről kell még beszélnünk ezzel kapcsolatban! 01:14:00 – Szolgálati közlemény: Lesz könyvklub!!
Olvasnivalók:
Kicsit az elején talán ezt is elvicceltük, de a két könyv, amikről az adásban beszéltünk, tényleg nagyon jó szolgálatot tesz.
A Menopauza másképp a Jaffa Kiadónál jelent meg kézbe fogható és e-könyv formátumban is, nagyon sok gyakorlati tanáccsal, és erőt adó háttértörténettel, többek közt arról, miért beszélünk ennyire keveset a menopauzáról, és hogyan tudjuk jól megélni azt. Tapasztó Orsi könyve, a Nem atomfizika – Útmutató egy jobb élethez pedig az Open Books gondozásában jelent meg, és bár elsősorban önismerettel, önazonossággal, önelfogadással foglalkozó kérdéseket feszeget – de amit a menopauzáról olvastunk benne, azt is fontosnak tartjuk a magunk, és mindannyiunk szempontjából. Munkácsi Eszter Insta-oldalát itt találod, a honlapját pedig itt. Az emlegetett riport Sophie Ellis-Bextor új albumáról és a perimenopauzáról.Zsuzsi külön kérésére itt tekinthető meg az ÁBRA, ami az adás végén szóba került.
Podcastunk kéthetente jelentkezik új adással, meghallgatható a Spotify- és Apple-csatornáján is. Korábbi adásaink itt találhatók. Javaslataid, ötleteid, meglátásaid a [email protected] címre várjuk.
Illusztráció: Kiss Bence/